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Saviez-vous que, à n'importe quel âge, votre cerveau a le pouvoir de fabriquer en permanence de nouveaux neurones ? A condition de respecter quelques principes.

La production de nouveaux neurones ne s'arrête jamais. Des chercheurs ont observé que dans une région du cerveau impliquée dans la formation des souvenirs et la gestion des émotions - l'hippocampe -, les anciens neurones étaient remplacés par d'autres, fraîchement produits à partir de cellules souches. Et chacun de nous aurait ce potentiel, quel que soit notre âge. Rassurant. Sauf que, d'après le Pr Pierre-Marie Lledo, qui s'est exprimé lors de la deuxième édition du colloque S3 Odéon, les expériences chez les souris ont montré que cette capacité pouvait diminuer, voire même disparaître (en cas de stress) selon l'environnement. Au contraire, dans un environnement adapté, la neurogenèse chez les rongeurs a été multipliée par trois en quelques semaines. Le directeur du département de neurosciences à l'institut Pasteur nous livre six principes à respecter pour conserver un cerveau jeune jusqu'à la fin de ses jours. 

1. Fuir la routine

Le cerveau se nourrit du changement. En effet, la stimulation provoquée par le changement entraîne les cellules souches à produire de nouveaux neurones. Il faut, selon Pierre-Marie Lledo, fuir la routine, "respecter la libido sciendi, c'est-à-dire la soif de comprendre et d'apprendre".

2.Lutter contre l'infobésité

Le cerveau est malléable et l'information invite directement les circuits à se régénérer. En revanche, la question à se poser est : quelle information ? L'écosystème numérique dans lequel nous vivons entraîne une avalanche d'informations certes... Trop selon le médecin. "L'information qui nous fait juste savoir est absolument délétère, et n'incite pas le cerveau à produire de nouveaux neurones. Bien au contraire, ce dernier, bombardé d'informations, est alors condamné à l'anxiété". Concrètement, il est indispensable de trier cette information : choisir l'utile, celle qui nous fait comprendre, et se débarrasser de la futile, celle qui nous fait juste savoir.

3. Bannir anxiolytiques et somnifères

L'objectif des anxiolytiques et des somnifères est d'empêcher le cerveau, celui qui cherche à comprendre, de fonctionner. Leur consommation permet de mettre le cerveau en "marche automatique". Leur utilisation chronique est donc une entrave à la production de nouveaux neurones.

4. Bouger !

"Il nous faut lutter contre la sédentarité car la science nous dit que, en cas d'activité physique, les muscles produisent des susbtances chimiques (nommés facteurs trophiques) qui, par voie sanguine, viendront agir sur le cerveau et particulièrement sur la niche de cellules souches", explique le Pr Lledo. Il existe donc une corrélation directe entre activité musculaire et production de nouveaux neurones. 

5. Cultiver l'altérité

Certaines parties de notre cerveau, que nous ne pouvons pas contrôler, ne sont engagées que lorsque ne nous sommes exposé à autrui. "C'est ce qu'on appelle globalement le cerveau social, ajoute le médecin. Plus vous allez cultiver votre altérité, et plus vous allez soigner votre cerveau car il sera enclin à produire plus de nouveaux neurones".

6. Soigner le microbiote

Très récemment, les neurosciences, associées avec la microbiologie, ont montré qu'il y a une flore intestinale qui communique en permanence avec notre cerveau. Notre régime alimentaire a donc un rôle important : la consommation de fibres, un régime varié, incitent à la prolifération de certaines espèces bactériennes concourant justement à la prolifération de neurones. A l'inverse, une nourriture peu variée, riche en sucres, en graisses, favorise la prolifération d'espèces bactériennes qui ne permettront plus aux cellules de produire de nouveaux neurones, quel que soit l'âge.

Et le Pr Lledo de conclure sur une maxime de Goethe : "Traiter les gens comme s'ils étaient ce qu'ils devraient être et vous les aiderez à devenir ce qu'ils peuvent être". A méditer...

 

Sur son compte Twitter, le député national, par ailleurs, président de l’Engagement pour la Citoyenneté et le Développement a posté ses photos, couché sur un lit d’hôpital.

Le visage tuméfié, l’opposant congolais affirme avoir été agressé par un membre de la police qui lui a ‘‘lancé un projectile’‘. Sur l’une de ses photos publiées sur son compte officiel, l’homme politique congolais a un œil totalement enflé et fermé. La partie droite de sa joue gonflée.

 Martin Fayulu s’est cependant voulu reconnaissant vis-à-vis de toutes ses partisans et personnes anonymes qui lui ont adressé des messages de soutien.

Dans un article de Jeune Afrique publié le 19 septembre 2016, à la veille de la manifestation qui a dégénéré, 17 morts (gouvernement) et 50 morts, selon l’opposition, M. Martin Fayulu a affirmé que « (…) M. Kabila, est le problème. Il suffit de regarder ce qui se passe à Beni ».
 
 A la question de l’hebdomadaire de savoir ce qu’il préconise pour sortir son pays de cette crise. Il est sans détour : «  Le 19 décembre à 23 heures 59 au plus tard, Kabila doit quitter le Palais de la nation ».

Les violences continuent dans la capitale Kinshasa, mardi les sièges de deux partis de l’opposition ont été incendiés faisant deux morts. Ils ont été carbonisés selon un journaliste de l’AFP.

AfricaNews

Les adjec­tifs les plus catas­tro­phiques se succèdent actuel­le­ment dans les médias pour décrire la sépa­ra­tion de l'un des couples les plus célèbres de la planète: Brad Pitt et Ange­lina Jolie. Quelques heures à peine après l'annonce du divorce des deux stars, Brad Pitt vient de prendre la parole dans les colonnes du maga­zine améri­cain People. Au grand dam des admi­ra­teurs de Bran­ge­lina, il confirme la terrible infor­ma­tion. « Je suis très attristé par cette annonce mais ce qui compte désor­mais, c'est le bien-être de nos enfants, explique l'acteur de 52 ans. Je demande à la presse de leur lais­ser un peu d'espace durant cette période compliquée ».

Au travers de ces quelques mots, le héros de Sept ans au Tibet confirme donc la fin d'une rela­tion de douze ans avec Ange­lina Jolie. Le couple s'était rencon­tré en 2004 avant de se dire oui dix ans plus tard, en 2014. Reste désor­mais à savoir ce qui va adve­nir des enfants du couple: Shiloh, Vivienne, Zahara, Maddox, Pax et Knox. Selon le site TMZ, premier média à annon­cer le divorce des deux stars, Ange­lina Jolie souhai­te­rait conser­ver leur garde, auto­ri­sant Brad Pitt à leur rendre visite de façon régu­lière. Toujours selon TMZ, la comé­dienne de 41 ans aurait elle-même lancé la procé­dure de divorce jeudi dernier, à Los Angeles. Dans un commu­niqué publié par la suite, elle explique avoir fait ce choix pour « la santé de la famille », sans  appor­ter davan­tage de préci­sions. Aussi triste soit-elle, la sépa­ra­tion semble en tout cas se dérou­ler sans échauf­fou­rée pour les deux époux. 

Le Parisien

Marco Kwiotek, gardien du SV Vonderort, a été arrêté et interrogé par la police après avoir pris 43 buts, la veille. 

SV Vonderort, club régional allemand, est en train de devenir célèbre pour une bien triste raison. Complètement largué dans son championnat, le club enchaîne les corrections. Celle reçue par le PSV Oberhausen (défaite 43-0) a alerté les autorités judicaires locales.

Battu sur chaque tentative adverse, Marco Kwiotek a reçu la visite de la police, le lendemain, au centre d'entraînement. "Je vais au poste de police pour clarifier la situation", a-t-il lâché au moment de suivre les forces de l'ordre.

Il n'est plus revenu au club depuis lors. 

7sur7

Anne Gravoin a usé de ses relations pour faire sauter le P-V de stationnement d'une amie mal garée dans la rue du 11e arrondissement où vit le couple.

Les passe-droits dans la police sont une tradition... républicaine. Ce n'est pas Anne Gravoin, l'épouse violoniste du ministre de l'Intérieur, qui dira le contraire. Le 28 janvier dernier, à 10 h 30, un agent de surveillance de la voie publique (ASVP) verbalisait les véhicules démunis de ticket de stationnement ou gênant la circulation dans la rue où résident les époux Valls, située dans le 11e arrondissement de Paris. La pervenche s'en tient au règlement et aligne ses amendes dans la plus stricte égalité des conditions. Lorsqu'elle appose sa contravention sur une voiture de marque Toyota garée sur un bateau pavé, un gardien de la paix lui ordonne de ne pas la verbaliser. "Trop tard, c'est déjà fait !" lui lance-t-elle. Le policier n'était pas là par hasard. Le matin même, il avait reçu un appel d'Anne Gravoin "via le téléphone de service" pour le prévenir qu'une amie venait lui rendre "une visite strictement privée" en Toyota, comme il est écrit dans son rapport "pour verbalisation intempestive" destiné à sa hiérarchie que Le Point.fr a pu consulter. Dans ce cadre, elle réclamait l'indulgence des forces de l'ordre pour son amie éventuellement mal garée.

SDF déplacés

Lorsque l'épouse du ministre de l'Intérieur sort de chez elle vers 12 h 30, le gardien de la paix lui narre sa mésaventure, insistant sur le fait qu'il a "tout fait pour empêcher cela", c'est-à-dire la verbalisation de l'automobile de son amie. "J'appelle immédiatement Manuel", s'énerve la musicienne préférée de Manuel Valls. Deux heures plus tard, un commandant du groupe de sécurité du ministre de l'Intérieur (GSMI), qui dépend de l'ex-Service de protection des hautes personnalités (SPHP devenu Service de la protection), prend contact avec le gardien de la paix pour lui dire "qu'il s'occupait de faire le nécessaire". 

Ce n'est pas la première fois que l'épouse de l'ex-ministre le plus populaire du gouvernement Ayrault use de ses relations pour obtenir des faveurs de la part de la police. Agacée par le nombre de SDF qui fréquentent son quartier, elle avait demandé aux îlotiers de les déplacer. Le ministre de l'Intérieur avait démenti l'intervention de sa femme. 

LePoint

La seule pomme de discorde pour le moment entre les deux parties serait les modalités de ce recomptage.

Le contentieux électoral au Gabon pourrait connaitre une nouvelle tournure. Plus heureuse. En effet, le camp Ali Bongo, président réélu selon la CENAP (Commission Electorale Nationale Autonome et Paritaire), et Jean Ping l’opposant malheureux selon la même instance, ont évolué sur leur position. Les deux parties seraient favorables au recomptage des voix tel que préconisé par a France.

«Les avocats d'Ali Bongo et Jean Ping sont d'accord pour recompter des voix de l'élection présidentielle du 27 août», rapporte l’AFP. «On est d'accord pour le recomptage, mais dans les 2.579 bureaux de vote (dans tout le pays). Il faut éviter de faire de la discrimination entre le Haut-Ogooué et les huit autres provinces», a indiqué à l'AFP l'avocat d'Ali Bongo.

Seul bémol, les deux parties n’arrivent pas à s'entendre sur les modalités. «Nous voulons la confrontation des procès-verbaux alors qu'ils ne veulent travailler que sur les procès-verbaux de la Commission électorale», précise à l'AFP un porte-parole de l'équipe de campagne de Jean Ping, Jean-Gaspard Ntoutoume Ayi. Face à cette sollicitation, l’on rétorque dans le camp d’Ali Bongo que la loi dit que le recomptage se fait sur la base des procès-verbaux de l'administration, c'est-à-dire de la Commission électorale.

La Cour constitutionnelle poursuit ses travaux à Libreville. La présidente de la Cour, Marie-Madeleine Mborantsuo, et les autres juges, disposent d'un délai de quinze jours jusqu'à vendredi pour trancher, alors que des rumeurs évoquent un report de leur décision, apprend-on. 

CIN

L’incertitude plane toujours sur la tenue de la CAN 2017 au Gabon en raison de la crise poste électorale.

L’Algérie s’est officiellement prononcée le 18 septembre dernier sur l’organisation de la Coupe d’Afrique des Nations (CAN) 2017 en cas de désistement du pays organisateur, le Gabon. «En cas de retrait officiel de la compétition par la CAF (Confédération Africaine de Football, NDLR) au Gabon, l’Algérie dispose d’enceintes en mesure d’accueillir de tels évènements d’envergure. Mais, il faudrait au préalable étudier ce cas avec les responsables du Gouvernement et les parties chargées de la gestion du football algérien», a affirmé le ministre algérien de la Jeunesse et des Sports, Hadi Ould-Ali selon le site Afrik-Foot.

Cette déclaration du Ministre algérien positionne ainsi le pays des Fennecs à l’organisation de la prochaine CAN au cas où la CAF décidait de destituer le Gabon. «Si nous obtenons le feu vert des hautes autorités du pays pour l’organisation de cette grande compétition, nous entamerons l’étude des préparatifs liés à cette manifestation», a ajouté Hadi Ould-Ali. Une issue fondée sur les émeutes ayant eu lieu au Gabon à l’issue de l’élection présidentielle du 27 août dernier. Lesquelles ont fait plusieurs morts et blessés, ainsi que la destruction des plusieurs biens.

En attendant que la CAF se penche définitivement sur la question lors de ses réunions annuelles, les 21 et le 27 septembre prochain, le Gabon reste le pays organisateur de la compétition. Du moins, si l’on s’en tient à une récente sortie du directeur des médias à l’instance faitière du football africain.

«Dans l’état actuel des choses, le calendrier communiqué par la CAF est maintenu, il n’y a pas de souci à se faire. Il y a un tirage au sort le 19 octobre prévu à Libreville, on n’y est pas encore» avait confié Junior Binyam à l’AFP. «On a les réunions annuelles de la CAF entre le 21 et le 27 septembre, toutes les commissions permanentes se réunissent, parmi lesquelles la commission d’organisation de la Coupe d’Afrique des Nations (...) La situation sera évaluée et discutée au moment des réunions annuelles», avait-il conclu. 

CIN

Muscler son périnée a de nombreux bienfaits insoupçonnés pour la santé de la femme comme faciliter l'accouchement et limiter les fuites urinaires mais aussi sur sa sexualité.

Plus le vagin est musclé, plus vous ressentez de plaisir pendant la pénétration car cela faciliterait l'orgasme mais vous procurerait aussi beaucoup plus de plaisir à ''Chouchou''. Donc faire l'amour est agréable pour les deux partenaires. On a tendance à dire que les hommes aiment quand c'est ''serré'', voilà donc une bonne raison de se muscler le périnée. Ce exercice consiste à contracter et décontracter les muscles pelviens pendant quelques instants.

Voici une méthode pour repérer ces muscles, lorsque vous urinez, bloquez le jet en plein milieu en contractant les muscles du vagin. Ou une autre méthode, insérez un doigt dans votre vagin, 2 cm et contractez. Ça doit serrer ou du moins légèrement.

C'est simple et facile vous pouvez le faire partout ni vu ni connu, sans attirer le regard indiscret des autres. - Assise au bureau, dans le transport...contractez votre périnée par de petites séries, comme si vous retenez un gaz ou votre urine...

- Debout, tendez et écartez légèrement vos jambes et faites de petites contractions.

- Allongée sur le dos, pliez vos genoux et faites vos contractions comme si vous voulez retenir de faire pipi pendant 10 secondes et relâchez doucement pendant quelques minutes.

Vous voyez c'est aussi simple que ça, faites ces exercices tous les jours pendant une dizaine de minutes.

Afrique Femme 

Ce dimanche 18 décembre, MHD a été contraint d’annuler son concert en Guinée. Pour cause : son de mauvaise qualité, jets de projectiles, normes de sécurité non respectées par les organisateurs…

Première source d’agacement, la sono était mal réglée ! Les journalistes de guinee7.com se sont rendus sur place, et comme l’a rapporté un fan du prince de l’afrotrap : ‘‘La sono était pire que la mamaya des rues de Conakry’’. Grosse déception pour les amateurs qui ont fait de nombreux kilomètres pour venir écouter des grésillements de micro à la place de la voie de leur idole. Deuxième point sensible: l’absence de sécurité. Le staff n’a pas pu empêcher les casseurs de faire des leurs.


Un autre fan présent sur place a déclaré :  ‘‘Un véhicule a été pris pour cible et complètement saccagé’’. Difficile de prendre plaisir quand des individus cassent tout juste à côté de vous ! Troisième et dernier point, les organisateurs ont laissé pénétrer 120 000 personnes dans la zone du concert alors que la surface pouvait en accueillir 40 000 maximum. On vous laisse imaginer thermosphère irrespirable dans laquelle les fans ont du résister jusqu’à l’évacuation…

Trace  

L’info est pour une fois véritable, voir les révélations de Mediapart, la décision devrait tomber demain.

Pour une fois, la justice aura été prompte. Il faut dire que les juges avaient hâte d’en découdre. Le tribunal correctionnel, a rendu son verdict dans le cadre de l’affaire Bygmalion ce matin. Nicolas Sarkozy est donc reconnu coupable d’abus de confiance, de détournement de fonds, de piquage de pognon à des petites vieilles qui perdent la boule et d’être un populiste de la pire espèce. Sa peine : 5 ans d’inéligibilité. Même si le premier intéressé compte faire appel, ce jugement semble sonner le glas de sa carrière politique. Une carrière déjà tellement entachée qu’on n’imagine pas l’ancien président se remettre d’un tel affront. Bien qu’il ne se soit pas encore retiré de la course des primaires à droite, ses adversaires le considèrent déjà comme politiquement mort.

François Fillon a été le premier à réagir : « Qui imagine, l’espace d’un instant, le Général De Gaulle condamné à 5 ans d’inéligibilité ? Le candidat Sarkozy fait honte à son parti et à son pays !». Nadine Morano, dont on attendait le soutien pour son ancien Mentor, est encore plus sévère : « Bon débarras, ce type n’a décidément pas la carrure pour nous protéger des Musulmans ! Je demande l’annulation des primaires !» Une décision qui ne laisse donc personne indifférent à droite puisque la décision du tribunal n’empêche pas le candidat Sarkozy de se présenter à la primaire. Ce dernier, dénonçant quant à lui un acharnement politique : « Il est clair qu’on cherche à m’empêcher de dénoncer l’arnaque du réchauffement climatique. Et notamment le fait que si les températures ont plus augmenté en 100 ans qu’au cours des 25 000 dernières années, ce n’est pas la faute de l’être humain. Ou encore que le burkini est la seule vraie préoccupation en ce 21e siècle !»

D’un autre côté, le président Hollande se frotte les mains, lui, qui peine à remonter dans les intentions de votes, se réjouit de voir ses adversaires ensevelis par les affaires. Enfin, celle qui pourrait à nouveau tirer les marrons du feu est Marine Le Pen : « Une preuve encore que le système est corrompu. Nicolas Sarkozy n’a aucune légitimité. Si je suis élue, je veillerai à ce qu’il soit déchu du titre de Président de la République et de sa nationalité ! »

Dans une période tourmentée, voilà une décision qui ne fera qu’aggraver encore plus la défiance du peuple à l’égard de la classe politique.

Nord Press