Muscler son périnée a de nombreux bienfaits insoupçonnés pour la santé de la femme comme faciliter l'accouchement et limiter les fuites urinaires mais aussi sur sa sexualité.
Plus le vagin est musclé, plus vous ressentez de plaisir pendant la pénétration car cela faciliterait l'orgasme mais vous procurerait aussi beaucoup plus de plaisir à ''Chouchou''. Donc faire l'amour est agréable pour les deux partenaires. On a tendance à dire que les hommes aiment quand c'est ''serré'', voilà donc une bonne raison de se muscler le périnée. Ce exercice consiste à contracter et décontracter les muscles pelviens pendant quelques instants.
Voici une méthode pour repérer ces muscles, lorsque vous urinez, bloquez le jet en plein milieu en contractant les muscles du vagin. Ou une autre méthode, insérez un doigt dans votre vagin, 2 cm et contractez. Ça doit serrer ou du moins légèrement.
C'est simple et facile vous pouvez le faire partout ni vu ni connu, sans attirer le regard indiscret des autres. - Assise au bureau, dans le transport...contractez votre périnée par de petites séries, comme si vous retenez un gaz ou votre urine...
- Debout, tendez et écartez légèrement vos jambes et faites de petites contractions.
- Allongée sur le dos, pliez vos genoux et faites vos contractions comme si vous voulez retenir de faire pipi pendant 10 secondes et relâchez doucement pendant quelques minutes.
Vous voyez c'est aussi simple que ça, faites ces exercices tous les jours pendant une dizaine de minutes.
Afrique Femme
Enregistrer un commentaire